Ven a vivir una sesión de Yoga Nidra: movimientos suaves, respiración consciente y un viaje interior hacia la calma.

El Yoga Nidra es uno de los rituales más poderosos para acompañar el paso del otoño al invierno.
Un viaje hacia la quietud que invita a recogerse, soltar lo que ya cumplió su ciclo y nutrir el silencio interior.
Una práctica de descanso profundo que restaura la energía, calma la mente y prepara cuerpo y espíritu para el renacimiento del nuevo ciclo

Esta práctica, enraizada en la tradición del yoga, enseña a descansar profundamente sin perder la conciencia, despertando la presencia interior. Es una vía de autoconocimiento, pues no es solo relajación, sino un método para profundizar en la mente, liberar tensiones inconscientes y expandir la conciencia. Al mismo tiempo, tiene una aplicación terapéutica y espiritual: favorece la salud, regula el sistema nervioso, ayuda en dolencias relacionadas con el estrés y conduce a experiencias meditativas profundas

¿En qué consiste?

En la clase de Yoga Nidra empezaremos con movimientos suaves y ejercicios de relajación para preparar el cuerpo y la respiración. Realizaremos ejercicios sin movimiento y activación del fuego digestivo. Después haremos un recorrido de conciencia por diferentes partes del cuerpo, liberando tensiones y generando calma. Seguiremos con una práctica de respiración guiada que ayuda a equilibrar la energía y aquietar la mente. Finalmente, descansaremos en quietud en la fase central de Yoga Nidra, entrando en un estado de profunda relajación y claridad interior.