PROFUNDIZACIÓN EN YOGA
Fundamentos de la anatomía y la biomecánica aplicada a āsana
Entender qué pasa "bajo la piel” cuando te mueves en el mat equivale a poseer el mapa detallado de tu propia arquitectura física.
Este curso te brindará la profundidad necesaria para entender el por qué de algunos ajustes e indicaciones y te dará solidez y autonomía para experimentar un progreso real en tu práctica.
Qué aprenderás
Anatomía y biomecánica aplicada al yoga
Estudio de āsana y ejecución correcta
Prevención y adaptación de lesiones
Qué te aportará
Progreso con propósito
Cuando la práctica física avanza, los beneficios mentales, emocionales y energéticos surgen de forma natural.
Eficiencia y reprogramación de patrones
Dominar la biomecánica es, en esencia, entrenar al sistema nervioso para que habite la anatomía con sabiduría. Ya no colocas el cuerpo siguiendo instrucciones externas; lo colocas porque tu sistema nervioso ha integrado la lógica del movimiento, permitiéndote sentir cada ajuste como una respuesta natural.
Mejora cómo te mueves en el mat y mejora tu vida
Optimizar la mecánica de tu práctica no solo perfecciona tus posturas, sino que te devuelve un cuerpo con más vitalidad y libre de tensiones para tu día a día.
Soberanía en la práctica
La confianza necesaria para adaptar cada asana a tus necesidades y el criterio para seleccionar espacios de práctica seguros y coherentes.
Sabiduría de por vida
La teoría que integres hoy se convertirá en una herramienta aplicable a cualquier asana o disciplina que decidas explorar en el futuro.
Formato y metodología
El equilibrio entre la libertad de aprender a tu ritmo y sentirte acompañada durante todo el proceso. Combinamos 50% de contenido online y 50% de aplicación práctica. También puedes participar en formato 100% online.
Este curso de 12 semanas te ofrece 36 horas convalidables con nuestra formación de 200 horas.
18 horas de contenido teórico online
Cada semana sesiones live a través de Zoom.
Clases de anatomía y biomecánica aplicada
Sesiones de preguntas y respuestas en grupo
Tutorías individuales
18 horas de práctica en el centro u online
3 encuentros presenciales / online en sábado
Aplicación práctica de lo estudiado en las sesiones de anatomía y biomecánica
Asana Lab: disección de posturas para su perfeccionamiento y adaptación
Contenidos del curso
Introducción a la anatomía y biomecánica aplicada al yoga
Estudio del tren inferior
Pelvis y core
Pierna y pie
Estudio del tren superior
Columna vertebral
Cintura escapular y brazo
Anatomía y biomecánica de la respiración
Lesiones comunes
Programa teórico
Exploración de los rangos de movimiento de las principales articulaciones
Estudio de las diferentes familias de posturas:
En pie con rotación externa de cadera y con cadera neutra
Flexiones
Activación de core y fuerza sobre brazos
Arqueos
Torsiones
Invertidas
Integración de la respiración en āsana
Estudio de las lesiones:
Posturas adaptadas tren inferior
Posturas adaptadas tren superior
Programa práctico
Al inscribirte, recibirás el índice detallado del curso
Organización, fechas y horarios
Curso de 12 semanas (Del 4 de marzo al 30 de mayo)
Clases online
Cada miércoles de 19 a 20:30 h
Primera sesión : 4 de marzo
Última sesión: 27 de mayo
Si no puedes asistir a alguna sesión, podrás recuperarla después, ya que todas las clases se grabarán y tendrás acceso al contenido durante 6 meses.
Clases presenciales
3 Sábados de 12:30 a 18:30 h
11 de abril
9 de mayo
30 de mayo
Opcionalmente, puedes participar en formato online en todos o alguno de los encuentros.
Profesora del curso
Hola, soy Raquel
El yoga ha formado parte de mi vida desde hace más de 20 años, y llevo 16 enseñando. Confío en que practicar conmigo te ofrezca el mejor conocimiento y experiencia de yoga posible. Mi objetivo es acompañarte en tu camino, no importa si el yoga es un complemento en tu rutina o si es una salida profesional a tiempo completo, juntas avanzaremos en tu práctica para generar un impacto positivo en tu vida.
Quizás te interesa saber…
16 años de experiencia docente
Más de 18 años de experiencia en la gestión de estudios de yoga
5 años impartiendo formaciones de profesores y más de 14 impartiendo monográficos para todas las experiencias de práctica
Especialista en implementar programas de yoga en entornos corporativo
Licenciada en Diseño y Publicidad. Formada en Yoga, Mindfulness, Anatomía y Filosofía del Yoga con profesores de renombre internacional.
Te cuento algo más íntimo…
Me encanta guiar clases de yoga. Después de tantos años de enseñanza y miles de clases a mis espaldas, lo que me mantiene motivada es la conexión humana. Conectar implica un intercambio donde ambas partes se nutren. Para mí es la única manera de sostener un trabajo donde te entregas por completo.
Sé que la clase ha tenido un impacto positivo cuando consigo llevar al grupo a una energía de conexión y unidad, incluso aunque cada participante haya experimentado su viaje personal.
Mis clases tienen formas muy distintas: algunas más técnicas y precisas, en otras el reto está en atreverse a probar cosas nuevas a través del juego, otras tienen un foco profundo e íntimo, etc.
¡Espero formar parte de tu viaje de yoga!
Precios y planes de pago
Durante las 12 semanas del curso tendrás comunicación directa con la profesora, así como tutorías personalizadas y sesiones de preguntas y respuestas en grupo.
Incluye material didáctico y archivo de las grabaciones del curso.
Tendrás acceso a todo el contenido durante 6 meses.
Aportación: 540€
Pago único
Descuento del 10%
540€ 486€
Pago fraccionado
Inscripción de 100€
3 pagos mensuales de 147€
